Dipl. Pilates Master Trainer
+41 78 888 03 01 Telefon / mail@mercedes-villanueva.ch

 

Ziele

– Ausgeglichene Entwicklung der Muskulatur
– Erhöhung der Elastizität und Gelenkbeweglichkeit
– Harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität
– Balance zwischen Körper und Geist

Übungen

– Übungen unter sorgfältiger Anleitung
– Kontrollierte, fliessende, leicht zu wiederholende Übungseinheiten
– Training auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten

Besonderes Augenmerk gilt der Atmung, der Muskulatur in der Körpermitte und -tiefe und der Präzision der Ausführung.

Illustration 1 Illustration 2 Illustration 3

Prinzipien

– Konzentration
– Zentrierung der Kräfte
– Bewusste Atmung
– Fliessende Kontrolle der Bewegung
– Bewegungsabläufe
– Koordination

Resultate

– Bewusstsein
– Haltung
– Beweglichkeit
– Kraft
– Kondition
– Heilung