Dipl. Pilates Master Trainer
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« … Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. »

Joseph H. Pilates

Im Grundsatz ist die Pilates-Methode eine ausgewogene Schulung von Körper und Geist, ein ganzheitliches Körpertraining zur Dehnung, Kräftigung und Haltungsschulung. Das Training umfasst spezielle Übungen für tief liegenden Muskeln (Bauch, Rücken und Beckenboden), die für eine gesunde Körperhaltung und eine hohe Leistungsfähigkeit sorgen. So wird der Körper systematisch geschult und ins Gleichgewicht gebracht.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Wahrnehmung, Koordination, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungsfluss und Präzision sowie eine Verbesserung der Atmung und der Funktion aller Organe.

Pilates ist ein wirkungsvolles Training, geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und jedes Konditionstyps. Alle Abläufe werden der individuellen Konstitution angepasst und in fliessenden Bewegungen ohne Unterbruch ausgeführt.